Eiweiss und sinnvolles Training:
Durch mehr Bewegung lassen sich viele gersundheitliche
Parameter beinflussen. Bewegung kombiniert mit einer
gesunden Ernährung, ist die beste Medizin. Sport hält
uns fit und hat zuletzt auch ästhetische Vorteile.
Ein hoher Anteil an Muskelmasse erhöht besonders bei
Ausdauertraining die Fettverbrennung des Körpers.
Die Grundvoraussetzung für effektiven Muskelaufbau und -erhalt bilden
realistische Ziele, ausreichende Energie- und Eiweisszufuhr sowie die
nötige Geduld. Wichtig ist dabei ein individuelles Trainingsprogramm.
Wobei man die Muskeln nicht überlasten sollte. Schritt für Schritt so zu sagen.
Eiweiss ist unerlässlich für den Muskelaufbau. Es stellt nicht nur den Baustein
für unsere Muskeln dar, sondern übernimmt auch wichtige Funktionen im
Immunsystem und der Hormonbildung.
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